Train like an angel!

Hallo meine Lieben, ich wollte mich eigentlich schon seit Sonntag gemeldet haben, aber irgendwie fehlte mir die Zeit und die Ruhe. Aber jetzt ist (zum Glück) erst einmal Ruhe bis Dienstag. Ich melde mich auch erstmal mit drei kleinen Workout Videos zurück. Darauf gebracht hat mich eine Freundin. In den drei Videos zeigen uns ein paar Models von Victoria's Secret ein paar ihrer Workouts. Ich muss sagen, dass ich diese Workouts nicht mal so anstrengend fand und man von jedem ruhig zwei bis drei Sets machen könnte, denn nur eins hat mir persönlich gar nichts gebracht. Besonders gut finde ich das erste Video nämlich die Butt-Exercises. Von denen würde ich euch raten 2-3 Sets eben zu machen, wie schon vorher erwähnt, dann bringen sie nämlich auch wirklich etwas! Lasst euch nicht von zitternden Muskeln irritieren, der Schmerz ist vielleicht kurz da, aber davon abhalten lassen dürft ihr auf keinen Fall. Denn gerade eben dieser Schmerz oder das Brennen ist ja die Grundlage des Trainings (natürlich sollt ihr euch jetzt auch nicht zu Tode quälen). An den Stellen wo in dem Video diese Gewichtskugeln verwendet wurden habe ich einfach meinen Türstopper verwendet, das funktioniert auch super. Das letzte Video habe ich leider noch nicht ausprobiert, weil mir so ein Band fehlt. Und ohne Band bringen die Übungen rein gar nichts. So, das war es auch erst mal von mir, ich wünsche euch schöne Feiertage und hoffe ich konnte euch ein bisschen zum Sport motivieren!

Butt Exercises

Core / Stomach

Legs

I think I deserve this.

Hallo meine lieben Leser, heute dürft ihr euch mein schönes Rumgeheule anhören, es tut mir schrecklich leid.
Ich weiß nicht ob ich gerade alles und jeden hasse, jedenfalls hasst mich jeder. Zumindest glaube ich das. Nein, eigentlich bin ich da mir sogar ziemlich sicher. Aber ich würde mich auch hassen, ach halt das tue ich ja schon. Wenn ich allen hinterher renne ist es falsch, wenn ich es nicht tue ist es das auch. Ich bin schrecklich. Warum kann ich nicht eine Sache richtig machen? Warum, warum, warum? Ich tue allen weh, alle denken, dass sie mir egal sind und sind deshalb sauer. Aber das ist nicht so. Ich weiß nur nicht wie ich ihnen das zeigen soll. Ich versuche ja für sie da zu sein, aber es ist schwer wenn man selber mit niemandem reden kann. Und ich habe mich wirklich schon darin gebessert nichts mehr zu sagen. Trotzdem sagt A. mir ständig, dass ich alles und jeden volljammere. Ich hab es so satt mir ständig sowas anzuhören, ich hab es so satt, dass mir das noch nahe geht. Ich will einfach keine Gefühle haben, ich will dass sie vollends verschwinden. Ich will nichts mehr. Gar nichts mehr.
Alle gehen. Ich bin nicht gut genug um da zu bleiben. Klar, mir macht es ja gar nichts aus wenn man sich jemand anderen sucht oder entscheidet, dass man mir sowieso egal ist. Aber ich kann es verstehen. Warum sterben mir alle weg? Warum gehen alle? Ich weiß nicht, warum ich mich noch an irgendwen hängen sollte wenn er sowieso verschwindet. Warum versteht das niemand? Oh man, es tut mir so leid, dass ich euch jetzt vollheule und dann auch noch so einen Wirrwarr schreibe. Aber meine Hand ist vom Unfall gestern verstaucht und ich kann keinen Stift halten.  Ich will  nur einmal niemandem egal sein. Ich will mit irgendjemandem reden, aber es geht allen immer schlecht und dann höre ich ihnen zu und will sie nicht noch mehr mit meinem Müll runter ziehen. Ich will das alles nicht mehr, ich hasse das. Warum bin ich so wie ich bin? Warum bin ich so ein schrecklicher Mensch? Ich bin ekelig. Egal ob mein Charakter oder wie ich aussehe.  Ich bin so hässlich und so ekelhaft fett und ich esse immer weiter. Am liebsten würde ich mir einen Stein an den Kopf schlagen oder was weiß ich nicht. Mich starren alle an, weil ich so fett bin ich weiß es. Meine Beine passen doch kaum in meine Hose und diese ekelige Falte an meinem Bauch und meine Arme wabbeln die ganze Zeit ununterbrochen. Trotzdem schaffe ich es natürlich mir ein Brötchen mit Nutella, einen Hobbitkeks, etwas Tomatensalat, eine Wurst und zwei Stücke Baguette reinzuhauen und überlege mir jetzt noch Kekse zu holen. Was ich mit Sicherheit gleich auch noch machen werde. Ich bin wiederwärtig und ich bin schwach, ich hab es verdient mich so zu fühlen und ich habe verdient, dass mich alle hassen. Ich verdiene nichts anderes, ich verdiene es nicht mal tot zu sein. Ich bin ein schlechter Mensch und es geschieht mir nur recht, alles was passiert ist. Ich verdiene euch alle nicht.
Und es tut mir leid, dass ich das jetzt an euch ausgelassen habe. Mein Tagebuch wird euch dankbar sein. ♥

Summer, please open the door.

Hallihallo!
Ich hoffe es geht euch allen gut, denn ich habe gerade sehr gute Laune. Auch wenn das die letzten Tage eher nicht der Fall war. Bis auf heute war meine Fresserei nämlich katastrophal, genau wie mein Tanz in den Mai. Getanzt haben wir nicht, wir sind nur betrunken oder ich in meinem Fall angetrunken rumgelaufen und A. war mal wieder in ihrem mega peinlichem Modus. Naja, aber hoffentlich hat sie sich noch schön blamiert, ich kann sie im Moment echt nicht ab und ich warte nur darauf wann ich mal gereizt genug bin um sie richtig fertig zu machen. Wobei sie meine Meinung ja auch schon nicht verkraftet, aber wenn man's eben nicht kann.
Aber jetzt zu heute. Ich war mit T. shoppen, habe mir ein Kleid von H&M und zwei Tops jeweils von Primark und Monki geholt. Und das beste daran ist, dass ich heute morgen bloß ein Stück Kuchen gegessen habe, dann vorhin noch einen Smoothie getrunken habe und gleich gibt es noch lecker Brötchen. Was so viel heißt, wie ich habe nichts unnötiges gegessen! Das macht mich gerade total glücklich. Zudem bin ich noch 20 Minuten Fahrrad gefahren und habe ein paar Workouts gemacht. So kann es von mir aus weiter gehen.
Jetzt werde ich mich noch etwas auf Tumblr rumtreiben und dann Germany's Next Topmodel schauen. Ich liebe es, es motiviert mich so richtig! Ich melde mich wahrscheinlich dann morgen nochmal. ♥