Train like an angel!

Hallo meine Lieben, ich wollte mich eigentlich schon seit Sonntag gemeldet haben, aber irgendwie fehlte mir die Zeit und die Ruhe. Aber jetzt ist (zum Glück) erst einmal Ruhe bis Dienstag. Ich melde mich auch erstmal mit drei kleinen Workout Videos zurück. Darauf gebracht hat mich eine Freundin. In den drei Videos zeigen uns ein paar Models von Victoria's Secret ein paar ihrer Workouts. Ich muss sagen, dass ich diese Workouts nicht mal so anstrengend fand und man von jedem ruhig zwei bis drei Sets machen könnte, denn nur eins hat mir persönlich gar nichts gebracht. Besonders gut finde ich das erste Video nämlich die Butt-Exercises. Von denen würde ich euch raten 2-3 Sets eben zu machen, wie schon vorher erwähnt, dann bringen sie nämlich auch wirklich etwas! Lasst euch nicht von zitternden Muskeln irritieren, der Schmerz ist vielleicht kurz da, aber davon abhalten lassen dürft ihr auf keinen Fall. Denn gerade eben dieser Schmerz oder das Brennen ist ja die Grundlage des Trainings (natürlich sollt ihr euch jetzt auch nicht zu Tode quälen). An den Stellen wo in dem Video diese Gewichtskugeln verwendet wurden habe ich einfach meinen Türstopper verwendet, das funktioniert auch super. Das letzte Video habe ich leider noch nicht ausprobiert, weil mir so ein Band fehlt. Und ohne Band bringen die Übungen rein gar nichts. So, das war es auch erst mal von mir, ich wünsche euch schöne Feiertage und hoffe ich konnte euch ein bisschen zum Sport motivieren!

Butt Exercises

Core / Stomach

Legs